Yoga in Kleingruppen – deine Gesundheit im Fokus

Neue Kurse 2027

Durch die kleine Gruppengröße kann ich ganz gezielt auf deine individuellen Bedürfnisse eingehen und dich bei jeder Übung optimal unterstützen. Erlebe eine persönliche Atmosphäre, in der du dich rundum wohlfühlen und in Gemeinschaft praktizieren kannst.

Unser Kursort:
Evangelisches Gemeindehaus Delkenheim
Dekan-Lindenbein-Straße 6, 65205 Wiesbaden-Delkenheim

Unsere Kurszeiten (montags, jeweils 75 Minuten):
18:00 – 19:15 Uhr: Rücken Relax | Hatha Yoga

Unsere nächsten Kurstermine 2027:
ab 04. Januar 2027: 8-Wochen-Kurs | 144 €
ab 05. April 2027: 10-Wochen-Kurs | 180 €
ab 06. September 2027: 10-Wochen-Kurs | 180 €

Workshops: 3 Stunden | 45 €

Sichere dir jetzt deinen Platz und starte gestärkt und entspannt durch!

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Hatha Yoga Kraft & Dehnung

Hatha Yoga ist der klassische, körperorientierte Yoga-Stil und bildet das Fundament für ein gesundes Körpergefühl.

Wir verbinden kraftvolle, stabilisierende Körperhaltungen (Asanas) mit bewusster Atemführung (Pranayama) und Tiefenentspannung.

Du stärkst deine Muskulatur, verbesserst deine Balance und lernst, im gegenwärtigen Moment anzukommen.

Yin Yoga
Deep Relax

Tiefe Entspannung & Loslassen. Die pure Entspannung und der meditative Gegenpol zum stressigen Alltag.

Im Yin Yoga werden die Positionen ohne Muskelkraft für mehrere Minuten gehalten. Dies dehnt das tiefe Bindegewebe (Faszien), löst chronische Verspannungen und beruhigt das vegetative Nervensystem, den Vargusnerv.

Rücken Hatha Yoga
Stabilität & Entlastung

Stundenlanges Arbeiten am Schreibtisch belastet die Wirbelsäule, verkürzt die Muskulatur und führt oft zu schmerzhaften Verspannungen im Nacken- und Schulterbereich.

Unser Rücken Yoga Kurs setzt genau hier an: sanfte Mobilisation, Kräftigung der Muskulatur und wohltuende Dehnung in Kombination mit Entspannungs-methoden wie Progressive Muskelentspannung (PMR).

Yoga starten - aber wie?

Vereinbare einen persönlichen Beratungstermin.

Egal, ob du Einsteiger bist oder bereits Erfahrung hast: Wir begleiten dich mit einer liebevollen Anleitung und persönlicher Unterstützung auf deinem Weg. Nichts muss, alles kann.

Was brauchst du?

Für deine erste Yogastunde brauchst du weder körperliche Flexibilität noch teures Equipment. Das Wichtigste bringst du schon mit: dich selbst.

Deine Grundausstattung für die Matte: Bequeme, warme Kleidung und falls du eine eigene Lieblings- matte hast, bring sie gerne mit.

Was machen wir?

Unterschiedliche Yogastile für deine individelle Praxis: