Yoga Community: Gemeinsam in Balance
In den Gruppenkursen erlebst du die tragende Energie einer Yoga Gemeinschaft und genießt gleichzeitig eine liebevolle, persönliche Begleitung. Egal, ob du Anfänger bist oder bereits Yoga-Erfahrung mitbringst.
Tausche dich aus bei einem Tee und genieße ein Treffen mit Gleichgesinnten in entspannter Atmosphäre.
Yoga in Gemeinschaft
Hatha Yoga –
Kraft
& Dehnung
Hatha Yoga ist der klassische, körperorientierte Yoga-Stil und bildet das Fundament für ein gesundes Körpergefühl.
Wir verbinden kraftvolle, stabilisierende Körperhaltungen (Asanas) mit bewusster Atemführung (Pranayama) und Tiefenentspannung.
Du stärkst deine Muskulatur, verbesserst deine Balance und lernst, im gegenwärtigen Moment anzukommen.
Yin Yoga –
Tiefe Entspannung & Loslassen
Die pure Entspannung und der meditative Gegenpol zum stressigen Alltag.
Im Yin Yoga werden die Positionen ohne Muskelkraft für mehrere Minuten gehalten. Dies dehnt das tiefe Bindegewebe (Faszien), löst chronische Verspannungen und beruhigt das vegetative Nervensystem, den Vargusnerv.
Rückenyoga – Stabilität
& Entlastung
Stundenlanges Arbeiten am Schreibtisch belastet die Wirbelsäule, verkürzt die Muskulatur und führt oft zu schmerzhaften Verspannungen im Nacken- und Schulterbereich.
Unser Rückenyoga-Kurs setzt genau hier an: sanfte Mobilisa-tion, Kräftigung der Muskulatur und wohltuende Dehnung in Kombination mit Entspannungs-methoden wie Progressive Muskelentspannung (PMR).
Kursformate
Yoga 60 / 75 / 90 Minuten
Gruppenkurse für alle Level.
Kursformate: Hatha Yoga, Rücken Yoga, YIN Yoga, Yoga auf dem Stuhl.
Entspannung 30 / 60 Minuten
Gruppenkurse für alle Level.
Kursformate: Progressive Muskelentspannung (PMR), Autogenes Training, Meditation, Phantasiereisen.
Workshops - 3 Stunden
Gruppen alle Level.
Workshops (Theorie und Praxis)
Themen nach Absprache: "Hatha Yoga", "YIN Yoga", "Achtsamkeit und Resilienz", "Stresstraining", "Zeit für mich".
Retreats
Gruppen alle Level.
Dein Yoga-Retreat: Auszeit für Körper & Geist
Ein Team aus professionellen Trainern begleitet dich. Egal ob du Kraft aufbauen oder tief entspannen möchtest – hier findest du genau das, was du gerade brauchst.